有些宝宝睡前有吃些甜点、喝杯牛奶的习惯，这些习惯是不好的，不仅让孩子睡眠质量下降，更重要的是影响了孩子的正常发育，所以，父母应该正确引导孩子的饮食习惯。
 

　　1、巧克力类点心或糖果这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。

　　2、油炸食品高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。

　　3、方便面它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。

　　4、全脂奶或高脂特浓奶牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

　　5、产气食品红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。