婴儿冬季特别容易生病，而冬季是呼吸道疾病的发病率高峰期。那么有什么好的方式来增加孩子的体质，来避免呼吸道疾病的感染。小编为您介绍冬季婴儿一些饮食方面的建议，帮助宝宝增加体抗力。

  1、注重蔬菜

  冬季蔬菜白菜，萝卜相对较多，但如果孩子吃的蔬菜比较多的话，可以获取做够的营养。豆芽，菠菜，这些蔬菜，维生素，钙，磷，铁等营养元素含量丰富，营养价值高，可以帮助婴儿补充营养。此外可以常吃海带，紫菜，黑木耳，蘑菇。

  2、准备坚果零食

  在冬季应常给孩子补充水果，冬季常给孩子适量吃硬壳坚果如核桃，这些有益智健脑的作用，而且还可以增加山楂，大枣，龙眼，荔枝，果脯。每餐后给孩子吃几汤匙山楂糕，可增加效益。因为冬天是一个孩子的疾病高发季节，缺乏维生素是普遍存在的现象。如果婴儿经常吃一些含丰富维生素的食品，不仅能预防和治疗干眼病，而而且还增强抵抗力，减少在寒冷的冬天冻伤等常见病的发生。

  3、鱼类代替鸡蛋

  如果婴儿鸡蛋吃少，很容易缺乏蛋白质和钙，可用鱼代替鸡蛋，可以获得大量的蛋白质和钙，易于婴儿消化和吸收。