宝宝提高免疫力不能依靠各种保健品，更要注意提高运动增强免疫力，但事实上，某些食物也可以帮助婴儿提高免疫力，如水果和蔬菜。

 

  1、水

  婴儿相对于成人来说水分蒸发更快，更需要添加水。添加足够的水促进新陈代谢旺盛，自然也就能够提高免疫力。

  2、黄色，绿色蔬菜

  五种蔬菜和水果每一天，不只是成人的饮食信条，也适合婴儿的饮食。纤维可以防止便秘，帮助排便通畅提供良好的吸收环境。果实中的果糖帮助肠道细菌生长，如在小肠铺地毯一般豁免。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以把它切碎，混合谷物或肉类做成丸子，饺子、馄饨，这是容易被婴儿接受的食品。不要以为宝宝爱喝的果汁蔬菜汁就经常给他喝，果汁营养少甚至没有。

  3、蘑菇

  近二十年来，欧美及日本提倡吃蘑菇，因为它可以预防和改善许多心血管系统疾病，如高血压，动脉硬化。蘑菇能提高免疫力，预防和治疗癌症，而且还富含维生素乙组，可以缓解压力。婴儿可能不喜欢有些真菌的味道，母亲可以把这些细菌切碎煮粥给婴儿吃。

  4、糙米，大麦

  谷物食品是人类的主食，在给宝宝添加辅食时应该首先是米粉，小麦粉。断奶后选择谷物类食品。全谷类含有糖，维生素和非常丰富，这些抗氧化剂具有增强免疫力，增强免疫细胞的功能。

  5、番茄

  番茄可以说是活力食品，含有多种有效的细胞因子如抗氧化剂，番茄红素，胡萝卜素，维生素等，可保护视力，保护细胞免受损伤，可以修复受损的细胞。也可以炒番茄，加入少量橄榄油，可以将更多的番茄红素，效果更佳。番茄的酸甜味道很符合婴儿的口味，他们的免疫系统也得到了改进。

  6、酸奶

  3岁以下儿童的年龄与快速生长和大脑发育期，蛋白质和钙在高需求。乳制品是婴儿获得蛋白质和钙的最佳的来源。酸奶是牛奶产品，可以兼顾营养和改善肠道环境，满足婴儿的生长需要，但应该在婴儿一岁以后喝。