聪明，并不全是天生的。日常食物，也可帮助完善宝宝的智力，宝宝该吃些什么，才能让他更聪明呢？妈妈应该知道哪些食物可以帮助宝宝智力开发。

    不要让宝宝输在起跑线上，很多父母都希望自己的宝宝不比别人的差，在宝宝的饮食和教育上不惜花费大成本。下面，小编跟众父母一起探讨一下，如何吃，才能让宝宝更聪明。

    首先，要了解宝宝的健康状况。宝宝的身体素质怎样，需不需要给宝宝补充大量的营养品呢？在宝宝两三岁的时候，是宝宝脑力发展到底黄金期，脑力开发已达到成人的60%，而6岁的时候，大脑神经系统的发育程度达到成人的90%。因此，爸爸们不要错过宝宝开发智力的最佳时期哦。

    哪些食物会让宝宝更聪明？

    1、DHA。很多人都知道DHA，DHA细胞和细胞膜的重要成分之一，但人类自身无法合成，需要饮食中获得。DHA可以帮助提高记忆能力、增进大脑的细胞法育，还可以提升视力。富含DHA的食物有：A.、深海鱼类，如：鱿鱼，沙丁鱼，刀鱼等。每周可吃2-3次，父母可以多用鱼类制作宝宝的辅食。B、母乳，母乳是宝宝最自然的DHA的来源，特别是初乳的DHA含量会更高。现在很多奶粉中都会添加一些DHA，也可以帮助宝宝补充DHA。

    2、牛磺酸。  牛磺酸能促进神经系统的生长发育，能提高神经传导和视觉机能，改善记忆功能和增强免疫力。人体中的牛磺酸的来源有两种，一种是自身合成；另一种是从饮食中获得。宝宝的合成能力有限，所有需要特别注意宝宝的饮食组成。母乳和一些婴幼儿配方的奶粉中有牛磺酸。牛磺酸易溶于水，可以多煮些含牛磺酸丰富的鱼类，贝类汤给宝宝喝。

    3、维生素B群。维生素B群有8中水溶性纤维素组成，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸等，可加强代谢，帮助活化体内酵素。如果缺乏维生素B群。会导致无精打采，注意力下降。生活中很多食物都含有维生素，只要均衡，就不需要额外补充。

    此外，早餐一定要吃，早餐对宝宝的学习能力有重要影响，不吃早餐易造成宝宝身体糖分不足，新陈代谢运作不顺畅，使宝宝注意力不集中，影响有效的学习。平时也要让宝宝规律饮食，细嚼慢咽，确保营养的吸收。