妈妈们在宝宝肠胃不好，究竟是补充益生元还是益生菌的问题上犯了糊涂。那么，它们到底是什么关系呢？

   益生元≠益生菌
   益生菌的英文原词是“Probiotics”，就其字面翻译，与生命起源相关，仿佛有点令人费解。其实他们是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂食用，以维持肠道菌群的平衡。但它却不是人体自身的，因此被称为益生菌。益生菌是一个总称，其种类很多，对人体的作用也各有不同。

   益生元的英文原词是“Prebiotics”，与益生菌的英文原词仅一字之差，其实它是人工模拟母乳中的低聚糖，它是不被人体肠道消化吸收的碳水化合物，是宝宝肠道中成千上万的有益健康的细菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌，加强肠道屏障作用，提高宝宝胃肠道消化和吸收功能，促进肠道健康。

   作用原理
   众所周知，无菌的母乳一直被称为婴儿最佳食品，它能促进婴儿自身免疫力的生成，其实这个功能是通过第三大成分--低聚糖来实现的。益生元模拟母乳中的低聚糖，其中GOS益生元与母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。

   GOS益生元以未经消化的形式进入肠道，通过降低PH值和被有益菌发酵，从而促进肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，能够抑制有害菌。当肠道内的有益菌增加后，它们通过肠道黏膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A。此外，有益菌还可以加强营养素的消化程度，合成维生素B12等人体必须的B族营养素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。

   有些父母不免会问道，直接添加益生菌不是更方便吗？其实也是可以的，只要能解决以下几个问题：
   1．保证其卫生条件，毕竟母乳是无菌的，配方奶粉应以母乳为黄金标准；
   2．益生菌的种类繁多，作用也各不相同，要有针对性地添加才能有针对性地解决问题；
   3．保证益生菌的存活率，只有活菌才能发挥功效；但是在进入肠道之前，胃的强酸性滑精对于外部添加的益生菌是一种严峻的考验；
   4．添加后要留意观察宝宝的反应，毕竟是外部添加的细菌，不同体质的宝宝其适应能力也不一样，某些体弱的宝宝可能会有些免疫反应。

   综上所述，益生元和益生菌都是对人体有益的，而且它们之间也有相互补充的作用。在无法进行母乳喂养的时候，爸爸妈妈可以参考小编提供的营养知识，给宝宝健康提供更多保障。