作为宝宝补充营养的一部分，饮品既要适合宝宝的肠胃吸收，又要能补充饭菜之外的营养，还不能忽视宝宝的的喜好。那么，1岁以上的宝宝可以喝些什么呢?

　　1岁宝宝可以喝什么?

　　作为宝宝补充营养的一部分，饮品既要适合宝宝的肠胃吸收，又要能补充饭菜之外的营养，还不能忽视宝宝的的喜好。那么，1岁以上的宝宝可以喝些什么呢?

　　1、 配方奶

　　在1~3岁之间，宝宝的咀嚼和消化能力还不是很完善，特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收的饮品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁，每天喝500～600毫升的配方奶就可以了。

　　2、 白开水

　　煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力;而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，保持充足的精力。因此，要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也更多了。每天至少应喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。

　　3、酸奶

　　酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝所需能量和钙质的30%以及蛋白质的10%。酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。另外，酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂类的成分与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。但是酸奶中的乳酸菌含量比较高，喝太多可能引起宝宝肠胃不适，所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多，每天一杯就可以了。

　　4、 100%纯果汁

　　各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。宝宝喝的果汁最好是100%纯果汁再兑50%的水，纯果汁不含防腐剂，但它把水果中的糖分、营养元素浓缩在一起，如果不兑水，会使宝宝的肾脏负担加重。1岁以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。

　　5、 蔬菜汁

　　蔬菜可以为宝宝提供各种维生素、粗纤维和矿物质，有些蔬菜在经过高热加工后，营养元素会损失，新鲜的蔬菜汁既可以保持营养，又可以作为帮助宝宝接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁最好是现榨现喝，存放时间长了，很容易变质。很多妈妈喜欢用蔬菜煮水给宝宝喝，其实蔬菜水里的营养元素要比新鲜的蔬菜汁少很多。1岁以上的宝宝每天喝100～120毫升蔬菜汁就可以。  

6、 豆浆

　　与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，铁的含量较高，但维生素B2只有鲜奶的1/3，钙的含量只有鲜奶的一半，维生素A、维生素C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低，而且很多家庭习惯早餐喝豆浆，也可以让宝宝喝些豆浆，不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。

　　7、 鲜牛奶或鲜羊奶

　　国外的营养专家通常建议宝宝到了1岁以后要由配方奶改为全脂牛奶，1岁后的宝宝活动量大，配方奶里的脂肪含量低，不能满足宝宝一天的能量消耗。而国内的专家则认为，这是因为国外的鲜奶中强化了维生素A和维生素D，可能比配方奶更有营养，但在国内很难要求牛奶厂商做到这点，所以建议宝宝还是喝配方奶。其实1岁以上的宝宝无论是消化系统发育还是身体需要，都是可以接受鲜牛奶的，只是在鲜牛奶和配方奶的营养元素上，妈妈要细细斟酌，根据自己宝宝的实际情况选择。至于鲜羊奶，其实是鲜牛奶的代替品，如果宝宝对牛奶过敏，那鲜羊奶是不错的选择。宝宝每天需要鲜牛奶的量和配方奶相同。

　　TIPS：宝宝过了1岁，无论选择哪种饮品，都只是饭菜之外的额外补充，不能因为喝的东西太多而影响吃饭。所以妈妈要控制好宝宝每天饮品的摄入量。