关于孕前，女性们该如何注意饮食呢？孕前又该吃些什么有营养的食物呢？今天，小编将为孕前的女性推荐一道脆爆海带食谱，让女性们既可以补充大量的碘，还具有一定的药用价值哦。赶紧来学做吧！

    脆爆海带

    材料：海带(鲜) 150克、小麦面粉25克、香油5克、酱油8克、盐2克、白砂糖3克、醋2克、料酒5克、淀粉(豌豆) 5克、大蒜5克、植物油50克；

    制作步骤：

    1、水发海带先洗干净，再切成斜角块，用面粉挂糊；

    2、锅里放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出；

    3、待油烧至八成热，再加入炸至外壳色泽黄亮，捞起；

    4、淀粉加水适量搅拌成湿淀粉；

    5、大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；

    6、锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁；

    7、将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即可食用；

    营养小贴士:

    海带还有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，脆爆海带便是孕前的一款好食谱哦。