备孕时，最重要的就是保证自己的身体健康。而如今，丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味反而吃多了不好，易产生有害的毒素。因此，很多人都会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。这些毒素如果长期滞留在肠道内不排出，就会被重新吸收到体内，从而给健康带来危害。所以，准备怀孕的夫妻尽量多吃些有利于排毒润肠的食物。那么，哪些食物是可以排毒润肠的呢？

    西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。

    魔芋：中医称为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，既有效清除肠壁上的废物，又可防止便秘。

    黑木耳：所含的植物胶质有很强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

    海带：海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，可预防白血病。另外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

    芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

    香蕉：含有丰富的钾元素，有益于心脑血管病患者。

    苹果：苹果含苹果酸，可以提高新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

    红豆：红豆所含的石碱酸可以提高大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

    猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。

    草莓：富有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

    糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

    紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它所蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

    木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

    西瓜：是水果中的利尿“专家”，多吃可以减少留在体内的多余水分。

    菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。