胎儿成长的一切都将会依赖于母体。所以长期月经不调的女性，在备孕前一定要先把自己的身体调养好，以最佳的健康状态迎接胎宝宝。那么孕前如何调养自己的经期不适呢？今天，小编将为女性们介绍孕前饮食调养经期不适的汤水。

    乌鸡归黄汤

    材料：用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。

    步骤：将鸡洗净后去内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味即刻。

    温馨小提示：

    1、分2～3次吃完，月经前食用

    2、具有健脾养心，益气养血的作用；

    3、适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。

    四味山药膏

    材料：山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克。

    步骤：将鹿胶炒脆研末，其他用料用文火蒸熟至烂，加入鹿胶粉共熬成膏。

    温馨小提示：

    1、每日3次，每次30克。

    2、具有补肾调经的作用；

    3、适用于女性青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色黯淡，质清；或腰背酸痛，头晕耳鸣。

    参芪补膏

    材料：黄芪100克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。

    步骤：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升，将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，倒入药汁中煮，加入红糖收膏。

    温馨小提示：

    1、开水冲服，每次20毫升，日服3次。

    2、具有补脾益肾，养血调经的作用；

    3、适用于治疗女性青春期因肾虚所致的月经量少，腰背酸软，小腹冷痛，夜尿多等症。