孕妈们大都吃多了滋补的菜肴，特别是在这大夏天，不免会觉得有些腻了。那么这道“青衣素心”可以改善一下孕妈的口味。

   青衣素心

   材料：

   白菜4片、金针菇100克、芥兰20克、胡萝卜20克、香菇10克，核桃油5毫升、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克。怀孕注意事项

   做法：

   1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

   2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

   3. 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。

   4. 依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。

   5. 最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。

   营养小秘密：孕妈咪因容易出汗，而使皮肤也变得干燥，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。