夏天天气很热，新妈妈在做月子时体虚内热、特别容易出汗，但是又不能开空调、不能吃冷饮祛暑。那么，只能通过饮食来调理了。夏季做月子的妈妈特别适合吃清爽可口、健胃开脾的食物。

    今天，小编将为新妈妈推荐两道夏季饮食，有助于调理孕妈妈的身体状况。

    紫苋菜粥

　材料：紫苋菜1把，糯米60克。

　制作步骤：将苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

　营养小贴士：

    1、紫苋菜富含有蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更易被人体吸收。

　2、紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季，清香可口的紫苋菜粥特别适合产后的妈妈对矿物质的吸收。

　注：

　香浓的菜粥，如果再配上精制可口的小菜，定可以让夏季的新妈妈胃口大开。

　白菜排骨汤

　材料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

　制作步骤：

　1、将白菜洗净后，切细长方块；香菜洗完后切段，葱切段，姜切片；

　2、然后将排骨洗净，剁段，用沸水焯过；

　3、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟；

　4、将白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。

　营养小贴士：白菜富含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。