当听到要做妈妈的这个消息时，孕妈妈肯定会感到非常的高兴。可却也因此而担心遗传因素给宝宝带来的影响。例如：孩子的爸爸个子都不高，到时候肚子里的宝宝也长不高，怎么办？有些家长是近视患者，怕遗产给了宝宝，又该如何避免呢？不用担心，下面就有小编告诉你食物秘诀的改善。

    1、改善偏黑的肤色

    有些父母肤色黑，想要改变宝宝的肤色，孕妈妈可以多吃些番茄、葡萄、菜花、苹果、鲜枣等水果，特别是苹果。因为这些水果中含有维生素C，对皮肤黑色素的生成具有妨碍的作用，可以减少黑色素的积淀。而苹果，不仅能使皮肤变得白嫩细腻，还能对贫血的妇女起到疗效的作用。

    2、告别粗糙的肤质

    有的父母皮肤干燥，孕妈妈可以吃富含维生素A的食物。如：蛋黄牛奶、胡萝卜、动物的肝脏、绿色的蔬菜、水果等等。因为维生素A可以保护皮肤上的皮细胞组织，对改善胎儿的皮肤具有很好的作用，让皮肤变得光泽而细腻。

    3、造就光泽油亮的乌发

    有些父母头发长有白发或者出现脱落的现象。孕妈妈则可以吃多点含有维生素B的食物。例如：牛奶、面包、鸡蛋、紫菜、鱼、肉、芝麻及绿色蔬菜等等，这些食物可以有效地改善孩子的发质，变得乌黑、浓密而具有油亮的光泽。

    4、改善孩子的个子

    有些父母的个子不高，可以多吃虾皮、蛋黄、动物肝脏及蔬菜。它们都含有维生素D，而维生素D对骨骼的发育有很好的作用，可以促进人体的增高，尤其是对胎儿、婴儿的效果更为显著。

    5、开发大脑

    很多家长都会想着怎样提高孩子的智力，而含碘的食物是最好的选择。例如：海带等海产品，以海带为首选，因为它里面具有丰富的蛋白质、钙和铁等微量元素。海带不仅有利于人体的新城代谢、提高机体的抗感染能力，还能起到补脑健脑的作用。

    6、拥有良好的视力

    如今，很多父母都会近视，担心也会遗传给宝宝。孕妈妈可以多吃含有维生素A的食物，例如：鱼肝油、胡萝卜、苹果等，以鸡肝为最佳。