孕期中的准妈妈经常都会出现小腿或者是大腿抽搐的情况，这是因为缺钙而所导致的。那么，除了在医生的指导下按时补钙之外，还可以通过食疗的方法补钙。快来看看这份奶香鸡肉粥，它就是不错的补钙粥品哦！

    奶香鸡肉粥

    材料：胡萝卜25克、鸡肉35克、白饭50克、牛奶60毫升、盐适量

    步骤：

    1、将鸡肉洗净后切丁；

    2、将胡萝卜洗净了，削皮，切小丁；

    3、将鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅里，煮滚10-15分钟，再加入盐调味即可。
 

    功效：牛奶是饮食中钙质最好的来源，加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道孕期既有营养又健康的补钙粥品。