孕妇失眠吃什么？许多孕妇在怀孕期间会遇到失眠的状况，随着肚子越来越大，孕妇就更难以入睡。下面给小编为您介绍五个食谱，缓解孕妈睡眠问题。

 

  酸枣粥

  营养提示：红枣含有脂肪和蛋白质，植物甾醇、皂甙及其他营养元素。枣米粥有镇静，催眠作用，可以帮助孕妇减轻睡眠问题。

  原材料：酸枣15克，粳米100克。

  做法：

  1、枣成片后切碎；大米在水中1个小时。

  2、第一米下锅煮粥，快熟烂，酸枣煮下结束。

  提示：枣不要放太多，吃2或每月三次。加强营养补充。

  绿豆百合汤

  营养提示：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素B，维生素B，维生素和其他营养素，但也含有一种特别的营养素——秋水仙碱，具有安神，润肺止咳的功效。牛奶中含有一种物质——睡眠的色氨酸，孕妇睡前一杯牛奶是最好的睡眠的食物。

  原材料：鲜百合30克，50克绿豆。

  调料：纯牛奶100毫升，冰糖适量。

  做法：

  1、鲜百合洗净，去皮切成小块；绿豆浸泡3小时，洗净。

  2、绿豆百合，加少量水放入锅中煮烂，加入牛奶煮一会儿。

  3、食用时可加些冰糖味。

  黄猪心汤

  营养提示：黄花菜，具有清热，利湿消炎作用，有助于改善孕妇睡眠。猪也能起到安神定惊，补血的作用。干黄花菜是最佳选择，浸泡在冷水中煮成的水，然后后用水冲洗，可去掉有害物质。不要用鲜黄花菜。

  原材料：百合20克，50克猪心，一半。

  调料：盐

  做法：

  1、猪心入沸水洗涤，热气腾腾，然后流入冷水冷却手挤压。

  2、去净猪血液和3碗水，烧开后转小火煮约15分钟，取出切片。4碗水，放入沸水中煮百合，猪的心略煮，加盐调味食品。

  枸杞叶芹菜粥

  营养提示：芹菜可以分离出碱性成分，对孕妇有镇静，安神，除烦的作用。枸杞叶富含甘氨酸甜菜碱，芦丁和多种氨基酸和微量元素，具有清肝明目，保健功能。

  原材料：大米75克，枸杞叶30克，60克芹菜。

  调料：盐2克。

  实践：

  1、鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净，切碎。

  2、将米放入砂锅，加水适量，煮粥，芹菜，枸杞叶稍漏，盐调味即成。