不同的大米营养价值各不相同，功效也不同。孕妈咪在日常饮食中，可以根据具体情况选择适合你的大米。

    1、粳米最滋补。粳米就是普通的大米，对滋养人体的阴液和肾精大有好处，最适合病人、产妇和老人，对孕妈咪也非常有好处，但要注意，患有糖尿病的孕妈咪不要多吃。

    2、糙米最健康。糙米有助于肠胃蠕动，对患有胃病。便秘或者痔疮等消化疾病的孕妈咪十分有益，此外，糙米血糖指数比较低，有更好的饱腹感，有利于糖尿病和肥胖的孕妇。但要注意的是，糙米煮起来比较费时。

    3、黑米最补肾。黑米的营养价值高于普通大米，可以明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，利于胎儿骨骼和大脑的发育，还可以促进孕妈咪产后恢复。需要注意的是黑米不容易煮烂，消化功能比较弱和体弱生病的妈妈不宜食用。

    4、糯米最排毒。糯米有补中益气、养胃健脾、止泻、安胎、解毒疗疮的功效，孕妈咪冬天吃糯米还可以提高御寒的能力。但是糯米也不好消化，不宜过量食用。脾胃虚弱的孕妈咪要特别注意。

    5、小米最养胃。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治疗烦渴的功效，是治疗孕妈咪脾胃虚弱、体虚、食欲不振的营养康复品。但要注意，小米性偏凉，有气滞、体质偏虚寒、小便清长的孕妈咪不宜过多食用。