洋葱营养丰富，含有生物活性物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质和促进新陈代谢等功效，是重要的保健食材。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了补充准妈妈所需蛋白质之外，更有预防感冒、增强肝肾解毒能力和抗菌的功效。

    蘑菇猪排
    【增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质】

    【材料】1餐份

    猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克

    【调味料】

     酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许

    【做法】

    1.食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。
    2.猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。
    3.热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。
    4.再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。