怀孕的前几个月，孕妇会发生早孕反应，吃什么就吐什么，极其难受。但是不吃又会影响到胎儿的营养供给，孕妈妈此时吃些什么才能缓解孕吐呢？

    食谱一：豌豆凉粉

    材料：纯豌豆粉半杯，姜、葱花、盐、醋各适量。

    做法：

    1 用半杯清水将纯豌豆粉调成糊状。

    2 起锅倒2杯水并烧开，缓慢倒入豌豆糊，边倒边搅，用小火煮至透明糊状，盛起放凉凝固，切成条状。

    3 锅中放油，下姜和葱花爆香，倒在凉粉上，加入适量的盐和少量的醋拌匀即可。

    口感清凉，可增加食欲，缓解孕吐。

    食谱二：番茄土豆汤

    材料：土豆、番茄各一个，奶酪5克，清汤适量，盐少许。

    做法：

    1 土豆煮熟，剖去皮，捣成泥，番茄洗净，切成小块。

    2 在锅里放入适量的清汤，在把番茄和土豆泥放入，用小火将番茄煮至熟透。

    3 放入5克奶酪在清汤中煮化，加入适量的盐调味即可食用。

    此菜口感微酸，很开胃。