【食疗功效】黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳品。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。本粥品最适且产妇食用，即滋补肝肾、养血填精作用，又可用为产女催乳之用。

【 原 料 】黑芝麻 30 克，粳米 100 克。

【制作方法】将黑芝麻捣碎，粳米淘净，放入锅中，加水 300 克，用小火煮至汤汁稠浓成粥即成。

【操作要领】黑芝麻一定要捣碎与米同煮。

【特别提示】有大便溏泄者不宜食用。