早餐――

　　

牛奶蛋花：鲜牛奶250毫升，鸡蛋35克

蛋糕：蛋糕50克

糖拌西红柿：西红柿100克，红糖15克

　　

[加餐]

　　

红枣粥：标一米100克，红枣20克

饼干：饼干100克

　　

午餐――

　　

花卷：标粉250克

芹菜炒肉丝：猪瘦肉50克，芹菜150克

紫菜粉丝鸡汤：紫菜（不计），粉丝20克，鸡汤（不计）

　　

[加餐]

　　

豆奶：豆奶200毫升

饼干：钙奶饼干100克

　　

晚餐――

　　

米饭：标一米250克

豆腐煲猪脚：猪蹄50克，豆腐50克

炒生菜：生菜150克

海带虾米蛋汤：海带15克，虾米10克，鹌鹑蛋25克

　　

[加餐]

　　

金针银耳汤：金针菜15克，银耳15克

桃酥：桃酥100克

全日附加食物：植物油50克

全日总能量：20.5兆焦耳（蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物777克，钙1044毫克，铁35毫克）