干燥的冬天，孕妈妈吃什么好呢？冬季孕妈妈应尝尝这三种菜，既可以补充很多营养成分，又可以保胎安胎。来看看小编为孕妈妈推荐的3种菜。

    冬天已经到了，干燥的天气需要补充很多水分，孕也不例外。补充水份的同时可以多吃蔬菜瓜果，小编给孕妈妈们推荐这4种蔬菜，最适合孕妈妈在冬天食用。

    萝卜

    冬吃萝卜夏吃姜，这句俗语是有它的道理的。萝卜含有丰富的维生素不说，还有磷、铁等微量元素，是冬季必吃的蔬菜，可以润燥趋热。对于孕妈妈来说，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，更是对妊娠大有益处。

    花椰菜

    花椰菜即菜花，营养那是相当丰富：蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质都不在话下。除此之外，花椰菜榨汁加蜂蜜是一道很好的药膳，可以预防包包颅内出血、皮下出血等严重的病症。孕妈妈经常吃花椰菜，可以预防，还可以增加妈妈奶水中维生素K的含量。  、

    茭白

    茭白也一样营养丰富，它能清热利尿、活血通乳。饮用茭白煎的水可防治孕妈妈孕期水肿的现象。用菱白炒芹菜，还可以防治妊娠高血压及大便秘结。

    其实，除了以上推荐的3种菜，孕妈妈更应该多注意膳食均衡，多吃蔬菜瓜果，鸡鸭鱼肉适量吃。再好的东西也不能多吃，做到不挑食偏食，就能有个健康的身体。营养均衡了，对胎儿才更有益。