母亲都希望肚子里的宝宝健康安全，并采取了许多措施安胎，吃点安胎方面的食物和药物。那么孕妇安胎吃什么好？

 

孕妇安胎必吃的7大食物

1、最好的反呕吐

孕吐是怀孕最难受的是最常见的反应的孕妇，带来极大的痛苦。选择适合孕妇的味道很好抗呕吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆中含有多种维生素，尤其适合孕妇。

2、最好的安胎的蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜高叶酸含量高达350毫克，在蔬菜中排名第一。

叶酸的最大功能是保护胎儿脊髓分裂，脑积水，大脑和其他神经系统畸形。因此，专家认为，早期的2个月要多吃菠菜或叶酸片。同时，菠菜中的大量维生素也可以防止产妇盆腔感染，抑郁，失眠和其他常见的妊娠并发症。

3、最好的饮料

绿色茶是一种微量元素的“富矿”，对胎儿发育突出的作用，锌是一种。据测定，本食谱相同的情况下，绿茶叶饮料的孕妇比不喝酒，每天摄取锌14毫克，此外，绿铁元素更加丰富，所以喝绿色茶可以防止贫血。

4、最好的防过早食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼防止过早行动。丹麦音乐岛的孕妇怀孕，平均比其他地区的长5天以上，奥妙在于鱼类饮食比例较大，所以专家推测，在一些特殊的脂肪酸发挥积极作用。由于孕妇妊娠延长，平均出生体重明显高于其他地区的107克，为今后的发展奠定了良好的基础，因此怀孕期间应该多吃鱼。

5、最好的小吃

孕妇膳食，吃一些零食可以拓宽养分供应渠道。专家建议多吃一点瓜子，如葵花籽，西瓜籽，南瓜籽等。葵花籽富含维生素，西瓜种子含亚油酸亚油酸可以促进更多的，和胎儿大脑发育。南瓜种子的优势，营养全面，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B 1，B 2，烟酸，应有尽有，和养分比例平衡，有利于人体的吸收和利用。

6、最好的酸的食物

孕妇常感兴趣的酸性食物，孕妇吃酸也有好处。妇女怀孕后，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶活性降低，使产妇食欲减弱，消化功能下降，所以酸的反应是一个补救。

同时，胎儿发育，尤其在骨骼发育需要大量的钙，但钙盐沉积骨形成离不开酸味食品援助。此外，酸的食物可以促进肠道铁的吸收，既有利于母亲和胎儿。

然而，孕妇吃酸性食物时应注意选择。山楂营养丰富，但可以加速子宫收缩，导致流产，所以孕妇最好在距离”。番茄，杨梅，樱桃，葡萄，橙子，苹果酸添加佳品，孕妇要吃。

7、提供了最佳的食品

产妇分娩需要足够的生产，而生产的食品，在各种食品时，巧克力是最好的，美国的美国产科医生称这是最好的食物。巧克力含有丰富的营养，更多的热量，如100克的巧克力糖50克力，并能在短时间内被人体吸收，并迅速转化为热，巧克力蛋的消化和吸收率的5倍，为急需的产妇无疑是热“雪中送炭”。产妇临分娩时吃块巧克力，有望缩短产程，顺利分娩。