怀孕期间的饮食很重要，不仅可以应对你怀孕时的症状，还可以补充孕妇和胎儿的营养，所以在怀孕期间要特别注意孕妇的饮食，下面小编就为大家介绍孕妇每周的饮食

 

第一季度

星期1和2：上面的饮食

开始你吃的很好，运动在你怀孕之前，你就做你自己（和你的胚胎）帮个忙。

3周：生育的饮食

问题（和建筑！）就像马拉松——你需要合适的食物，燃料运行。在这里的感觉对你现在需要帮助你的构想。

4周：咖啡因在怀孕-驯服的习惯

如何不通过过滤器津贴。

5周：怀孕期间食物的反感

什么在你的怀孕的肚子（和你能做些什么呢？）当你不能容忍你的前的最爱？

6周：打击恶心怀孕期间

如何淘汰恶心晨吐蚕食被蚕食

7周：食品替换在怀孕

如何找到食物替代品前的最爱时，突然发生了

8周：食物的渴望，在怀孕

无论是泡菜和冰淇淋、香草和木瓜，怀孕的渴望却对你的味蕾。

9周：能量的食物在怀孕

如何提高你的能量水平，老式的方式怀孕

10周：缓解便秘怀孕期间

这可能不是你想谈谈在当事方（或地方），但不规则当然是一个经常性的一部分，怀孕。这里有一些方法可以让它消失。

11周：最好吃的食物而怀孕

十二个超级食品，应在怀孕的饮食标题

12周：体重增加和饮食

跛鳖千里说到怀孕体重增加。

13周：食物避免怀孕时

当然，你吃什么是重要的，当你犯了一个宝贝，但同样重要的是你不吃什么

孕中期

14周：营养，婴儿

宝贝，指望你每一口。这里有一些养分，你可以指望救，大时间。

15周：聪明的购物和饮食健康

健康的饮食在怀孕开始，聪明购物，所以你知道所有的过道杂货店（不仅仅是快餐食品的货架）。

16周：规划用餐

如何打破节食习惯现在有一点别人视你为定期喂养

17周：吃了吗？

良好的营养怀孕妇女几乎总是在菜单上-虽然在一些餐馆，你得仔细看看找到它。

18周：吃素食主义者和素食主义者

孕妇可以依靠蔬菜单独-只要有蛋白在混合。以下是如何获得的蛋白质（和其他一些关键养分）你需要在不牺牲你的素食原则。

19周：草药，补充，和茶

纯天然草药制剂承诺解决的一些怀孕的症状-但并不一定会安全。

20周：纾缓气体在怀孕

你为什么突然产生更多的气体比欧佩克？学习如何避免支付高价格的天然气在怀孕。

21周：铁补充剂

这很容易-和如此重要——得到足够的这一重要的养分甚至没有打破汗水。

22周：获得太多的体重在怀孕

是你的浴室规模快速轨道上，这些天？这就是你为什么要申请刹车，以及如何去做安全。

23周：吃得好的预算

计算你的钱并不意味着精打细算的营养。这里的如何节省食物在怀孕。

24周：吃有机怀孕期间

你应该为额外费用，有机食品？和有机是什么意思，怎么办？

25周：没有获得足够的体重在怀孕？

一次，它不仅可以对英镑包-但重要的。如果你有麻烦把足够的，这里的如何提升你的怀孕体重增加。

26周：太忙，吃的健康？

简单的策略，使怀孕饮食配合你的时间表，而不是其他方式

27周：厨房的安全

避免高风险的食品是只有一半的挑战在怀孕-你的食物是安全的你自己的处理和烹饪习惯。如此处理，做饭，照顾。

第三季度

28周：吃鱼而怀孕

如果它尝起来像鱼，是一道美味的菜肴–但它是一个安全的一个在怀孕？这里是鱼的事实。

29周：好脂肪和坏脂肪：怀孕和二十二碳六烯酸

你肯定听说过好脂肪和坏脂肪。嗯，步骤和遇到一个真正伟大的脂肪：脂肪。

30周：健康的零食在怀孕

好主意，把营养风味小吃零食到中午。

31周：人工甜味剂在怀孕期间

这柔和的包，糖的替代品，和人工甜味剂的选择在怀孕期间

32周：食物的感冒和流感在怀孕期间

如何给宝宝自己（和你的孩子）当你安装了******，感冒，流感，或其他日常疾病

33周：喝足够的水而怀孕

采取的时刻（或八）举杯向健康怀孕。

34周：补钙怀孕期间

亲切的，温和的钙的来源，为那些没有牛奶胡子俱乐部

35周：吃饭是为了缓解妊娠肿胀

不要责怪盐这些肿胀的脚-他们是一个正常的怀孕的一部分。这里有一些方法来减轻水肿。

36周：胃灼热怀孕期间

妊娠激素导致环肌，分离胃的食道松动，导致产前胃灼热。学习如何把火扑灭了。

37周：蛋白质的好处，在怀孕期间

不只是一个漂亮的脸蛋，蛋白质还可以促进胎儿脑部的发育。

38周：内存在怀孕期间，你的大脑胆碱

失去了那么多的脑细胞，你害怕你会离开婴儿车上？胆碱的救援！

39周：食物，促使劳动

是否有任何事实传闻，某些食物可能会加速劳动节的到来？

40周：吃在劳动

一旦收缩时，你应该把所有的食物放在餐桌上？

41周：失去怀孕体重

你还没有把宝贝，但你可能已经开始摆脱磅（或至少盎司）。怎么啦，？

42周：当你吃得好了

吃得好，可能是你心中的最后一件事的时候你已经过了你的日期，但它应该仍然在你的待办事项列表。