1，孕妇不吃油炸食品。工作餐的油炸食品，生产过程中使用的食用油不知道用了几次回油。这样反复沸油中有很多有害物质，孕妇最好不要吃油炸食物餐。

  2，拒绝风味食品。工作午餐菜往往是咸的。母亲应该吃不太咸的的食物，防止体内水钠潴留，血压升高或双足水肿。其他香料，调味品的食物也应明智地拒绝。

  3，饭前吃水果。为了弥补缺乏吃新鲜蔬菜，孕妇在午餐前30分钟吃水果，补充缺乏的维生素。

  4，选择饮料。孕妇别忘了仔细选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，含咖啡因或酒精的饮料对孕妇不利。

  5，避免吃辛辣小吃和快餐小吃

  汉堡包，炸鸡，比萨和快餐吃起来比较简单方便，但由于高温和高盐度具有刺激性，对孕妇是绝对不是一个好的选择。此外，由于快餐其中可能含有食品添加剂，所以孕妇最好不要吃。