在孕早期孕吐是很正常的现象，许多孕妇呕吐反应很厉害，想要完全避免呕吐的症状是困难的，但孕妇可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里介绍如何减轻孕吐的10种方式，帮助你减轻痛苦。

 

方法1：不要强迫自己

尽量避免可能使你感到恶心的食物或气味。如果你吃东西会感到恶心，不用担心，吃那些你想吃的食物，即使这些食物对你来说没有多大营养也没有关系。

方法2：减轻孕吐吃冷的食物。

尝试吃寒冷或室温的食品，因为食物的气味没有热的食物是如此的强大。

方法3：减轻孕吐宵夜。

在床上放了些饼干和其他简单的小吃。当你醒来时，你可以吃一些饼干，然后，以20~30分钟，起床。如果你在深夜醒来感觉不舒服，你也可以吃一些饼干缓解。

方法4：少食多餐

或小吃，一刻不让肚子空着，因为空腹是最有可能引起恶心。此外，多吃富含蛋白质的食物，这些食物有助于抑制恶心。

方法5：避免高脂肪

孕妇应避免吃高脂肪的食物，因为他们需要较长的时间来消化。避免吃油腻，辣，酸和油炸的食物，这些食物会刺激你变得脆弱的消化系统。

方法6：喝减轻孕吐

一次不要喝太多的水！饮用水防止脱水尽管很重要，但也不是一口气喝得太多，肚子发胀。如果你吐的很频繁，可以尝试含有葡萄糖，钾，运动饮料，这将帮助您补充电解质。

方法7：孕妇避免空腹服用维生素

不要在早晨起床后空腹服用产前维生素，你可以尝试吃些东西之后再吃。你还可以问问医生，你可以暂时改变一种含铁较少产前补充，因为现在你虚弱的消化系统已难以忍受这种矿物质铁。

方法8：姜食品尽量减轻孕吐

研究表明，生姜可以让你的胃舒服的感觉。姜切碎，用热水冲泡，使自己一杯姜茶。姜也是不错的选择！

方法9：维生素B 6减轻孕吐

虽然我们不知道为什么维生素可以减轻孕吐，你可以问你的医生可以采取维生素B。对于一些孕妇是很有效，维生素B 6推荐剂量是每天1.9毫克，但如果你呕吐症状严重，医生也会让你每天服用3次，每次10- 25毫克剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维他命或其他补充。