怀孕初期营养要素有哪些呢？叶酸、维生素A、维生素B6、维生素C 、镁、优质蛋白质、碳水化合物、碳水化合物、无机盐、微量元素。

孕早期营养要素

叶酸 

补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿神经器官缺陷，这对妊娠早期尤为重要，因为孕早期正是胎儿神经器官发育的关键时期。毕要常吃富含叶酸的食物，除此以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

维生素A 

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果等水果蔬莱中都含有大量的维生素A。

维生素B6 

对于那些受孕吐困扰的孕妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素B。在麦芽糖中含量最高，每天吃l～2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使精力充沛。富含维生素B6的食物有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食物。动物性食物中以瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等含量较多。

维生素C 

有些孕妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维牛素c能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、莱花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。