产后坐月子吃什么食物好？夏天坐月子和冬天坐月子在饮食上面有所区别，冬天坐月子可以选择一些大补的食品，而夏季坐月子补品则不能吃得太多。那夏天坐月子吃什么最好呢？编编下面将给大家介绍六款最适合夏季坐月子营养食谱，希望各位产后妈妈们都能喜欢哦。

　　1、藿香粥

　　材料：

　　藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。

　　做法：

　　藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。

　　2、鲫鱼豆腐

　　材料：

　　豆腐25O克，鲫鱼2条(400—600克)。

　　做法：

　　用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。

　　3、苋菜粥

　　材料：

　　紫苋菜1把，糯米6O克。

　　做法：

　　把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

　　4、王瓜根肝糊汤

　　材料：

　　王瓜根10克，牛肝(或猪肝)20O克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

　　做法：

　　1.先将肝在开水里烫一下，使其稍硬可较易处理，然后切成豆粒大的细丁。

　　2.洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜剁碎。在深锅内先放奶油，随即将全部原料放入，王瓜根也同时加入，放鸡骨汤约5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而烫成糊状时，加盐、胡椒等调味。

　　5、砂仁鲫鱼汤

　　材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

　　做法：

　　鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

　　6、红参蒸鲫鱼

　　材料：

　　活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

　　2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。

　　3.食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。