适量运动好处多

    经常性的话量锻炼可以给身体带来许多好处。

    首先，可增加肺活量，吸入更多的氧气，排出二氧化碳和其他废物。运动可使你的血管富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。

  第二，强健心肌，改善心率，使心脏能正常地跳动，容纳更多的血流量。

第三，去脂减肥，塑造形体美。

    第四，改善不良情绪，可以消除紧张和精神压力，增强信心。

    坚持经常的适当运动，对增强体质、保持充沛精力、促进健康、提高工作效率具有重要意义。