多喂母乳预防奶涨

喂哺孩子是女性的天职，她们的身体机能也因此而有所调节，妇女分娩后便会自然制造出乳汁，供妈妈喂哺孩子之用。不过，假如乳汁不停制造，却没有给宝宝吃，乳汁存在妈妈的乳房内，反令她们乳胀不适。要有效纾缓此情况，最好的方法还是喂哺母乳。

产后上奶的情形多出现于妇女分娩后三日，乃生产后的自然生理现象。当妇女产出胎盘后，体内的荷尔蒙就会下降，相反泌乳激素就会上升，令乳房制造乳汁，约三日后感到上奶。无论产妇喂哺母乳与否，都会出现此情况。

上奶不等如乳房胀痛

上奶时基本是不会感到不适，但如果没有适当处理，就会出现乳房胀痛，经常困扰着产妇。当大量乳汁充塞乳房时，乳汁并未有效地被宝宝吸取，乳房充血水肿，为造成胀痛的原因。母亲可能会发烧，乳房硬实并且痛楚，即使睡着了也会因痛楚而醒过来。不少产妇会搓揉乳房，希望借此纾缓胀奶情况，但注意要以正确的方法去按摩乳房。按摩前先暖敷乳房，然后让孩子吸啜乳房来吸去乳汁。如宝宝未能吸啜乳房，可用手挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，否则，乳汁仍滞留乳房，乳房胀痛仍无法解决。至于按摩乳房的方法，其实十分简单，只要手指合拢在乳房上轻柔旋转扫动，就可促进乳汁流出。

勤喂哺有助纾缓

解决产后胀奶的最佳办法，是让产妇尽早喂哺母乳。产妇不用待乳房胀奶才开始喂哺，只要随着孩子的索食便去授乳。在宝宝初生期间或需每日喂哺十至十二次，但随着宝宝长大，喂奶的次数可能逐渐减少。

假如产妇选择以奶粉喂哺孩子，在上奶前已未有让孩子吃奶的话，乳房因缺乏孩子吸啜时给予的刺激，停止制造乳汁，乳汁亦会在乳房内自动吸收，称为「回奶」现象。

放松身心喂哺易

部份产妇会有胀奶的不适，或乳汁好像不能流出，因而感到异常担心。其实，产妇的心情对喂哺效果影响甚大，假如情绪低落、担忧，容易导致乳汁难以分泌或流出，故必须要尽量放松心情去喂哺。紧张、疲累、缺乏信心均是大忌。

勿混合喂母乳及奶粉

产妇若决定以母乳喂哺孩子，应在分娩后尽早开始喂哺。喂哺母乳直至孩子六个月大左右，才开始转吃固体食物。假如产妇未能坚持以全人奶喂哺，不时以奶粉充作辅助，宝宝或会拒绝再吃人奶，结果令产妇胀奶不适更为严重。从宝宝开始进食固体食物起，妈妈可慢慢减少宝宝吃奶的次数及份量，随着喂哺母乳的次数减少，体内制造的乳汁会逐步减少，戒奶完成，乳房自动停产。