那么，哪些食物能辅助孕妈咪防备疾病呢？一路听听介绍吧。

　　1.富含VC果蔬——防备预兆子痫

　　预兆子痫是孕晚期等闲孕育发生的一种重要并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名预兆子痫及康健孕妇的饮食入行查询拜访时缔造，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC程度也较低，她们孕育发生预兆子痫的几率是康健孕妇的2-4倍。是以，专家提议孕期应仔细摄取富含VC的新颖蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　　2.蜂蜜——急促入就寝并防备便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。要是孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功能可缓解多梦易醒、就寝不喷香等不适，改良就寝质量。此外，孕妇每天凹凸午饮水时，要是在水中放进数滴蜂蜜，可缓下通便，有用地防备便秘及痔疮。

　　3.冬瓜和西瓜——辅助撤销下肢水肿

　　有身晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液归流受阻，足踝部常呈现体位性水肿，但一样平常经过歇息就会消散。要是歇息后水肿仍不用散或水肿较重又无其他非常时，称为受孕水肿。冬瓜性冷味甘，水分丰厚，可以止渴利尿。要是和鲤鱼一路熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清暖解毒、利尿消肿的浸染，平居食用会使孕妇的尿量增添，从而倾轧体内过剩水分，辅助撤销下肢水肿。

　　4.南瓜——防治受孕水肿和高血压

　　南瓜花果的养分极为丰厚。孕妇食用南瓜花果，不只能急促入胎儿的脑细胞发育，加强其活气，还可防治受孕水肿、高血压等孕期并发症，急促入血凝及防备产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可急促入肝肾细胞再生，同时对早孕反映后规复食欲及体力有急促入浸染。