怀孕期间，孕妈妈嘴会显得特别馋，总爱吃零食。孕妈妈在吃零食时，要既能解馋妈妈，又要有利于宝宝的身体健康，那么孕妈妈该吃哪些零食呢？接下来，就由小编为您解答！

 

    1、干果坚果类零食

    干果类的零食通常都有丰富的维生素E、磷脂等，可以促进大脑的发育。比如：核桃、杏仁、开心果等。不过也因为里面的脂肪量很高，会影响孕妇的正常血糖和血脂，所以孕妇不宜吃多。

    2、海鲜类零食

    海鲜类的零食通常都含有钙、铁等元素，有益于对骨骼的发育和造血。而且，还能预防贫血、成人病，可以缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能、抗病毒、抗射线的作用。这类的食物有：鱿鱼丝、鱿鱼足片、手撕鱿鱼等。

    3、水果类零食

    水果是一种营养丰富的零食，里面还有维生素，可以及时地补充身体的水分，还就有美容养眼的功能，是非常适合孕妇食用的。比如：西瓜、苹果、葡萄等。