孕妇食谱之砂仁鲫鱼

材料：鲫鱼1条，砂仁10克

调味料：姜丝、葱末各30克，料酒、干淀粉各10克，酱油、盐适量

做法：

1.砂仁洗净，舂碎。

2.鲫鱼去鳞及内脏洗净，抹干，将料酒、干淀粉、盐拌匀，涂匀鱼身，砂仁放在鱼身上，隔水蒸12分钟。

3.锅置火上烧热后，放油爆香姜丝及葱末，淋在鱼上，淋入少许酱油即可。

（www.小编提示砂仁鲫鱼可以理气安胎，促进食欲。可用砂仁、盐、适量姜丝、葱丝放入鱼肚子里，既可入味，又防砂仁流失）