孕妇在怀孕期间可以选择一些高蛋白的食品。因为蛋白质有助于减少恶心，疲劳。纤维可以帮助减少孕妇便秘。蛋白质是重要的营养物质，是骨骼生长生长和修复的必需物质。富含蛋白质的食品有奶制品，鱼，鸡肉，火鸡，谷物，坚果和种子，扁豆，蛋。今天小编为您介绍了一些适合孕妇的富含高蛋白质的点心。

 

  1。全谷物饼干：全谷物饼干富含富含卫生服，维生素，蛋白质和低脂肪。全谷物也可以保护心血管疾病，糖尿病和肥胖。你可以选择不同种类的谷物如小麦，多谷物，面包，谷物，饼干，饼干和面包的动物。

  2。鸡蛋和牛奶：牛奶可以帮助孕妇补钙，这是孕妇必须的。鸡蛋是一个很好的蛋白质来源。蛋白质提供所有必需氨基酸。

  3。新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜是整体，切片，切块，或楔。你可以添加到谷物和水果冰沙。蔬菜可以吃各种逢低。水果和蔬菜提供必要的维生素，矿物质，和纤维，是孕妇必不可少的食物。

  4。酸奶：酸奶冰淇淋含有香草酸奶，麦片和黑莓或草莓。加入1 /4杯低脂酸奶或低脂香草酸奶。再加一茶匙麦片和一些黑莓。重复层。酸奶冰淇淋绝对是一个高蛋白质的点心为孕妇，而且容易吸收。

  5。坚果：杏仁，腰果，和山核桃对孕妇来说都是很好的食品。杏仁可降低坏胆固醇，心脏病和减肥。核桃含有更多的抗氧化剂比其他坚果。山核桃可减少心脏疾病风险。

  6。杂豆沙拉：具有很好的蛋白质来源和纤维。您可以添加豆汤和沙拉。干果和罐头豆子含有相同的效果，但豆类罐头含有较多的钠盐。一定要冲洗。

  7。果汁：。苹果汁含有抗氧化剂，基本营养素和维生素。桔子汁含有维生素，有助于提高孕妇免疫系统。