怀孕期间的健康饮食是非常重要的，而选择绿色健康的食物也是必须的。很少有营养的差异之间的有机和常规食品，除了稍多一些有机农产品中的维生素。最大的好处是，认证的有机食品生产严格规定使用化学农药和抗生素。

 

怀孕期间吃有机食物的好处，可以肯定的是：有机食品里的化学残留明显少于普通的食品。未出生额婴儿最容易受农药的伤害，吃有机食品可以避免这一点。

选择有机食品不一定是“全部或没有化学残留。水洗脱皮生产也有帮助减少化学用品的残留；然而当你剥离，你失去大部分维生素和矿物质，只是皮肤下，以及纤维。

易存在高农药水平食品：草莓，樱桃，苹果，甜椒，桃子，梨，油桃，菠菜，芹菜，避免进口葡萄。

易存在低农药水平的是食品：，西兰花，花椰菜，甜玉米，豌豆，香焦，芦笋，鳄梨，芒果，菠萝。

怀孕期间选择有机绿色食品，是为了保护未出生的婴儿也是保护自己。