孕早期出现孕吐反应而导致食欲不振的孕妈妈们，体内营养不足容易造成胎儿发育的迟缓，在孕吐反应消失后就要开始好好的大补了。

    随着时间的增长，胎儿宝宝在肚子里也渐渐发育长大，这时候孕妈妈所需要的营养也要跟着增加。在孕早期出现孕吐反应而导致食欲不振的孕妈妈们，体内营养不足容易造成胎儿发育的迟缓，等孕吐反应消失后就要开始好好的大补了。

    ◆栗子煲鸡翅

    原料：鸡翅150克，板栗80克，鲜香菇2朵。

    做法：

    ①将鸡翅洗净，焯水，捞出沥干；办理去壳及内皮，洗净；鲜香菇洗净，去蒂，切片，备用。

    ②沙锅置火上，倒入适量清水，放入鸡翅，板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。

    功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

    ◆鲜果银耳

    原料：银耳10克，鲜果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。

    做法：

    ①银耳用水发1小时，洗净后，放入碗内，加水300克，上屈用中火蒸2小时。

    ②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

    ③鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入碗内。

    ④吃时晚上铺一层银耳、撒上桂花。

    功效：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。