蒸菜是一种营养又方便的蒸调方法，它既可以保持食材原有的味道，更能避免接触高温油，保持食材丰富的营养。本期我们给孕妈咪推荐几款蒸出来的美味，陪伴你度过悠长的冬日。

火龙果蒸虾胶

材料：火龙果，虾仁，枸杞，玉米粒，青豆，盐。

做法：

1.火龙果洗净一切为二，将果肉挖出切粒，备用。

2.将虾仁剁成泥，加入火龙果肉=枸杞、玉米粒、青豆、盐，搅在一起，放入火龙果壳内，入锅蒸8分钟即成。

功效：富含维生素C，美白皮肤