生过孩子的妈妈们都知道，刚分娩完之后就好像是自己大战了一场似的。就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。宝宝出生之后终于轻松了，可是面对分娩时的痛苦，不仅消耗的是体力，对于妈妈的健康也是有所损害。分娩会让孕妇身体虚弱，所以产后滋补坐月子也是这个原因。

      那么，这种情况应该如何处理呢？产后虚弱是可以用饮食来调理的，孕妇在生完宝宝后，身体或多或少都会有一些不适的情况发生，而体虚是孕妇产后最常见的症状之一，哪些食谱可以帮你调理呢？小编为你解答。

    产后虚弱是可以用饮食来调理的，产后虚弱调理食谱精选推荐：

    1、参归黑鸡汤

    作用效果：孕妈妈由于产后气血不足所致的各种疾病，如面色苍白萎黄、四肢倦怠、头晕眼花、食欲减退等症状，该汤益气生血，温中补虚，对于以上病症的产妇均有治疗和补益的作用。

    准备材料：乌鸡一只，人参10克，当归20克

    制作方法：

    （1）将乌鸡宰杀，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。

    （2）把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。

    （3）将沙锅洗净，把鸡放入，加清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉熟烂，去骨，加入人参、当归，再约煮40分钟，放盐调味即可。

    2、牛奶鸡蛋粥

   作用效果：此粥适用于产后虚弱、口干口渴，产后血露不停，产后虚泻等，有补脾胃，益气活血的功效。是产后的补养保健佳品。

    准备材料：小米150克，鸡蛋一个，红糖少量

    制作方法：

   （1）小米淘洗干净，待用。

   （2）将锅置火上，放入适量的水、小米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，最后以红糖调味后进食。