很多女性都对月经都不以为意，认为月经是每月必经的，量多量少没什么问题。如果女性存在这种认识，那就一定要注意了，因为月经能看出女性的身体体质。

   血液循环不佳的人

   改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物；最好不用卫生棉条；蔬菜最好都经过加热处理，多吃黑色、红色、紫色食物；为让骨盆的血液更好的循环，应避免长时间坐着，要多走路；可以喝些姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

   怕冷型

   一到经期，腹部就有受寒的感觉，会有严重痛经，保暖后会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

   改善小秘方：做好保暖工作，冬天穿厚内衣或厚袜；不要穿裙子，以免下半身受凉，导致经痛更严重；建议吃温性食物；平常可以盆浴或泡脚来驱寒气；建议喝姜母茶与肉桂茶。

   压力过大型

   经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。出现贪食与厌食的现象，老是放屁或打嗝，长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月痛经症状不同，会随当时的身体状况而改变，在经期前会有腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状就会消失；经血是一般的红色，经期为正常的四到五天；经期不稳定，有时会提早，有时迟来。

   改善小秘方：平常要学会控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐、喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，房里可放些绿色植物，起床后做些简单的伸展操，如果有时间出去散散步；建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

   贫血型

容易头晕，蹲着一站起来就眼冒金星，皮肤很干燥，精神不集中，老是健忘；经期腹部不舒服，还会腰酸背痛及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上；即使经期已经结束还是觉得全身无力。

   改善小秘方：平常不要过度用眼或用脑，保证充足的睡眠，日常饮食生活要注意多吃补血的食物，如动物肝脏等。每晚十二时以前睡，睡前可以喝杯热牛奶助眠；建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

   虚弱型

   经期前，新陈代谢差，脚就会浮肿，容易疲劳、腰酸背痛，食欲降低，容易感冒或拉肚子；几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，经血量时多时少，呈两极化；经期短，如果是并发贫血，月经就容易迟来。

   改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物，吃东西时要细嚼慢咽；不适合做激烈运动，但可以在晚餐后散步；建议喝杜仲茶与高丽参茶；中药可用莲子与黄芪。