鸡蛋营养丰富，不仅可以增加母体的营养，但也有助于分泌的牛奶，在坐月子期间鸡蛋是一种非常重要的食品。在坐月子期间要注重吃鸡蛋的科学性，避免犯以下两个错误。

 

  误区一：产后吃鸡蛋越多越好

  坐月子期间大量食用鸡蛋可引起肝，肾的负担，造成不良的后果。吃太多蛋白质，而且在肠道产氨，羟基，酚等化学物质，对人体的伤害，容易出现腹部胀闷，头晕，四肢无力，麻木等症状，导致蛋白质中毒综合征”。蛋白质摄入量应根据人体蛋白质的消化，吸收的计算功能。一般来说，产妇吃大约3个鸡蛋就足够了。

  误区二：生鸡蛋鸡蛋更有营养

  有人说在坐月子期间吃生鸡蛋比较好，其实这是打错特错。生鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也没有营养。生鸡蛋含有抗生物素，生物素在食物的吸收，导致食欲减退，全身无力，肌肉疼痛和其他“生物素缺乏症”。此外，生鸡蛋含有“抗”，会破坏人体的消化功能。