宝宝饮食七大原则

父母经常问医生，「我的婴儿可以吃些甚么？除了正餐，我可否给他一些小食呢？」这些问题经常困扰父母，其实婴儿自六个月起，便要开始吃固体食物。究竟有些甚么方法可以使小朋友吃得健康呢？父母便要紧记以下七项原则了。

1. 硬或脆的食物不宜吃。因为硬的食物会伤牙肉，而脆的会损口腔，所以要给一些较软的食物给他们吃。

 

2. 吃些容易消化的食物。但若一些较软的食物，如面包，吸水后叠在一起，那便不要给孩子吃。这情况下，饼干是另一个好选择，因它会在口内碎开。

 

3. 吃软而短的食物。给小孩的食物体积要细，特别是蔬菜。因为过长的蔬菜，很容易在食道卡住，对小朋友造成危险。

 

4. 不宜吃太油的食物。若自小给太油的食物予小朋友，会影响他们的饮食习惯，所以父母应该尽量避免。

 

5. 含糖量高的食物也不宜吃。朱古力这些含糖量高的食物，因味道太浓，会损害小朋友的味觉。

 

6. 急于尝试无好处。小朋友不需急于尝试所有食物，父母最主要依据基本原则，慢慢让他们尝试，否则只会令他们口味麻木和越浓。

 

7. 饮食原则要紧记。父母要紧记小朋友的饮食原则，一开始要从淡口、低盐的原则着手，不可宠坏小朋友。

 

小食妨碍正食

事实上，很多父母在正餐外，都会给小朋友一些小食，以防他们肚饿。但专家不是太赞成小朋友吃小食，这样可能会妨碍他们吃正餐食欲。倘若孩子真的想吃小食，父母可以给水果、饼干作为小食，但绝不可经常吃及份量太多，也要根据饮食七大原则，否则会影响小朋友的健康。