怀孕初期，孕妇讨论最多的话题之一是如何保胎。由于怀孕初期胎儿附着不牢固，保胎特别重要。那么孕妇该如何保胎呢？

 

1，生活的调整。怀孕初期的孕妇需要特别注意，不要携带重物或做剧烈运动，因为这样容易流产。注意休息，保持充足的睡眠，我不要乱用药，不接受X线检查，尽量远离烟酒，避免过度劳累，而且要注重避免性生活。

2，饮食。怀孕初期容易晕车现象，会影响食欲。但孕妇多吃有营养的食物保障和胎儿营养平衡。饮食要注意荤素结合，厚，不挑食不偏食。避免吃辛辣食物。柠檬汁，饼干和其他食品可以改善呕吐现象。

怀孕初期的孕妇该如何保胎？以下是帮助保胎食品：

1，乳制品。牛奶富含钙，胎儿骨骼和牙齿的形成时间（4 - 6周妊娠）需求很大。这应该加倍了他们的食物摄入量。

2，干果。核桃，花生，坚果中含有的不饱和脂肪酸有益心脏健康。但由于热量和脂肪含量较高，不可以吃太多。每一天都应该控制在不超过30克。

3，吃龙眼。荔枝、龙眼的温暖，热阴患发热性疾病不食用。怀孕后，孕妇的大多数是阴虚内热，吃龙眼经常出现肝经，口腔干燥和其他疾病，容易出现腹部疼痛或漏红等先兆流产症状。

4，适当补充维生素E维生素具有一定的保胎作用。

5，叶酸补充剂。妊娠早期叶酸补充剂可以防止胎儿畸形。生菜，芦笋，豆类，苹果，柑橘和动物肝脏富含叶酸。