经历了十月怀胎之后，好不容易生下了宝宝，有些产妇的胃口突然“开窍”了，于是家人也会千方百计弄上好吃。那么，产后饮食该如何安排才妥当呢？

    产后饮食安排小诀窍

    1、猪肝：适合在早上、中午时间短食用。

    2、鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有很好的疗效。

　3、莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　4、干贝：有助于稳定情绪，还能治疗产后忧郁症。

　5、红萝卜：含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　6、猪腰：可以强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　7、芝麻：含钙量高，多吃可防止产钙质的流失及便秘。

　8、猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　9、花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养功效。

　10、西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　11、糯米：性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　12、黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　13、海参：是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　14、猪心：有强化心脏的功能。

　15、吻鱼：含钙丰富，适合产妇食用。