怀孕期间，由于孕妈妈需要补充大量的营养。如果没有及时补够足量的铁，体内储存的铁就会渐渐消耗，引发贫血的症状。

    黄花瘦肉粥

 

    材料：粳米、猪肉(瘦)各100克，干黄花菜50克，姜3克，盐2克

    方法：

    1、先将粳米洗干净，然后在水里泡半个小时；

    2、然后将瘦肉洗干净，切成片；将干黄花菜在水里浸透；姜去皮后切成丝；

    3、将泡好的粳米放到锅里并加上适量的水，煮至七分熟；

    4、最后将肉片、干黄花菜、姜丝放入锅里，用小火煮至粘稠，再加上适量的盐即可。