饮食对于孕妇来说是非常重要的，在怀孕期间孕妇的饮食应该是多样化的。接下来就让小编为您介绍如何匹配孕妇饮食？

 

  1，主食：应该是多元化的，与谷麦类，每日需要400-450克。多样化的混合饮食有利于补充人体缺乏必需的多种氨基酸，因此，孕妇应注意多未加工过的粗粮食品。

  2，蛋白：孕妇每日所需的蛋白质主要来源于动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白来自鱼，瘦肉，家禽，鸡蛋和牛奶，这些食品除了含有蛋白质，而且还富含维生素，矿物质，饱和脂肪。植物蛋白来自豆类，大米，谷物和坚果和种子。这些食物是孕妇的理想食品，但要注意合理 搭配。

  3，脂肪：孕妇每日需要量为60克，主要来自动物和植物。动物脂肪是由脂肪和动物油，植物油，植物油，从大豆油、花生油、芝麻核桃。

  4，维生素和矿物质：孕妇对维生素和矿物质的需求也很高，通常来自于新鲜的蔬菜，水果，动物蛋白，鱼肝油，海藻和海洋食品等食物。