我们都知道孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，对于孕妇来说，早餐就显得尤为得重要。今天小编就为您介绍了早上吃麦片好。那么麦片怎么吃呢？就让小编来告诉你吧！

 

配料

用蔬菜喷雾

3杯老式燕麦

1杯杏仁片

¾杯椰丝（最好是不加糖）

½杯无盐烤南瓜籽

¼杯菜籽油

6汤匙白葡萄浓缩汁

½茶匙盐

1杯切碎的干杏

1杯切碎的日期或葡萄干

指令

1。烤箱预热至250 F。轻轻大衣大有边的烤盘与不粘喷涂。

2。在大碗中，拌匀燕麦片，杏仁，椰子，和南瓜种子。在碗中，将油，浓缩汁，盐。倒油的混合物为燕麦混合搅拌均匀。扩散混合均匀的烤盘。烤25分钟，至金黄色，搅拌。

3。盛至大碗放入干杏和日期。储存在密闭的容器。

提前：麦片能让，盖紧，1个月。

使约5杯

营养信息

1杯=310卡路里

蛋白质：½服务

全谷物：2份

脂肪：½服务

以上就是小编为孕妇们整理的营养又美味的麦片早餐，赶快来试一下吧！丰富孕妇的饮食从早餐开始。